なるべく自分を静かにする。

自分を静かにすることで整体が起きる。

脱力するとか、ぼーっとする訳ではない。

例えば、

「静かに耳を澄ますように。」

「遠くの一点に集中してみる。」

「周りの特定の人の気配を感じてみたり。」

方法はいくらでも創ることは可能だろう。

その最中はノイズをなるべくなるべく小さくして、少し自分の外と内の境を無くしてみる。

是非、体感していただきたい。