最近は歩いている最中もスマホを見たり、
イヤホンをして音楽を聴いたり、
本も眼で見てではなく音声を聴いてなど頭を休ませることがありません。
だから、マインドフルネスや瞑想などが一部の人の間では流行るんだろうな。
っと、思ってしまいます。
（私はマインドフルネスや瞑想は推奨していません。もっと動的に観る方がオススメ）
私の施術もそうですし、私が普段から心掛け始めたことも、
極力自分の内面を静かに落ち着かせて自分もしくは相手を観察するということです。
ある意味、自分の中を空にするような行為に近いかもしれません。
そこから見えて来たことやものに取り組む。
それで良い方向に今のところは概ね行っています。
ただ、どうしても生活環境がうるさい。。。
情報量が多い現状から抜け出すのは大変です。
なので、なるべくシンプルに。
皆さんも心掛けてみてください。
